การมีระบบ ภูมิคุ้มกัน ที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคและการติดเชื้อต่างๆ นี่คือ 5 พฤติกรรมง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงยิ่งขึ้น: 1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรเพิ่มการบริโภคผลไม้ ผัก โปรตีน และธัญพืชเต็มเมล็ด ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินดี สังกะสี และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ส้ม บรอกโคลี…